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美国国立卫生研究院:睡觉不关灯会增加肥胖的可能性
发布时间:2019-11-14 14:59:41文字选择:    

9月22日消息:今年6月,国家卫生研究院发布了一项关于夜间睡眠和人造光之间关系的研究。研究结果表明,在光源环境中睡觉不仅会扰乱人体的正常新陈代谢,还会导致体重增加甚至超重。

研究结果表明,晚上睡在光线充足的环境中会大大增加肥胖的可能性。相关数据显示,睡在开着灯或电视的房间里的女性在5年内体重增加10公斤的可能性比睡在开着夜灯的房间里的女性高17%,肥胖的可能性高30%,而房间外的灯只会略微增加她们的体重。当然,据相关人员称,这一结论不仅适用于女性,也适用于男性。

此外,尽管这项研究不能完全证明肥胖与夜灯有关,但它至少表明夜间过度照明可能会带来健康风险。据报道,在这项研究中,研究人员分析了近44000名年龄在35岁至74岁之间的美国女性。此外,为了确保结果的准确性,参与研究的女性在实验期间拥有健康的生活方式——她们没有癌症或心血管疾病史,也没有轮班、白天睡觉或怀孕。

最后,实验负责人说,如果人们想避免因光线问题导致体重增加,最简单的方法是睡觉前关灯。此外,人们不应该忽视手机可能带来的灯光。虽然手机屏幕或呼吸灯形成的光源很小,但也可能影响人们的睡眠质量,所以把手机放在尽可能远的地方也是一个不错的选择。

编辑:张角

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